極端な減量をした7人のK-POPアイドル|彼らの激ヤセは不健康なのか?
極端なダイエットに成功したK-POPアイドルを紹介します。KPOPアイドルはどのくらいの期間ダイエットをしているのか、どのように激やせしているのかをチェックしてみましょう。
KPOPカルチャーは日々、世界中でトレンドになっています。彼らの曲はYouTubeで何百万回も再生され、彼らのソーシャルメディアハンドルにはファンの愛とサポートが殺到しています。ティーンエイジャーは彼らに熱狂している。ここにいるあなたは、まさにKPOPの大ファンなのです。
心に響く音楽と素晴らしいファッションの他に、もうひとつ、彼女たちが多くの人にインスピレーションを与えてきた方法があります。それは、驚異的な減量による変身を遂げた彼らのボディイメージです。
アイドルは常に低体重を維持することが最優先事項である。多くの人に影響を与える彼女たちは、健康的な食事と運動習慣を推進しなければならない。
このブログでは、有名なK-POPアーティストの減量の旅とそのダイエット方法を取り上げます。だから、このブログは、あなたの体の余分な体重をオフにすることを考えているあなたにも参考になり、動機づけになるでしょう。
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極端な減量をしたK-POPアイドルたち
クォン・ミジン

愛情豊かな家庭で育ったクォンさんは、いつも甘やかされて育った。子供の頃から太っていて、あだ名は "ブタ "だった。しかし、彼女はそれを気にしたことがなかった。
多くの脇役をこなした後、ついにKBS 2の有名な番組 "ギャグコンサート" で仕事をする機会を得ることができました。その中で彼女は、"ヘルスガール "というコーナーを担当することになった。
当初、観客は「たった5カ月でこれだけの体重を落とすという目標は無理だから、女芸人が自分をからかうために使う寸劇のようなものだ」と思っていた。
彼女が変身の旅を始めたとき、体重は103kg(230ポンド)でした。彼女のワークアウトの日課は、朝2時間のエアロビクスと、午前中の厳しい食事管理でした。そして、番組終了時のKwonさんの体重は58kgでした。
激やせした後、いくつかの雑誌からセクシーな写真撮影の依頼があった。
また、彼女の他の作品にも影響を与えました。 ギャグコンサート の仲間たちが、自分を変えるために彼らは、"ヘルスガール "という健康的な減量プログラムを立ち上げたのです。メンバーのほぼ全員がチャレンジし、より健康的なライフスタイルを取り入れることで体を変化させた。
減量に成功した後も、食事とトレーニングの習慣を維持し、健康的な生活に専念し、"健康少女クォン・ミジンの楽しいダイエット-ギャグコンサートよりもっと楽しい "という本も書いた。
発売初日に12000部を突破し、健康書部門のベストセラーランキングで3位となった。
パク・ボラム

パク・ボラムは、2010年にスーパースターK2という歌合戦に出場し、4年後にアイドルとしてデビューした有名なK-POPソロ歌手である。
長年にわたり、彼女の音楽と性格は、浅はかで繰り返しが多いという批判を浴びてきた。極端なダイエットで最大31kgの減量に成功し、より有名になった。
その結果、K-POPの潮流から見えなくなってしまった彼女は、体格を鍛え、極端な美の基準とKPOPのダイエットを利用した新曲「美しい」でカムバックし、注目を浴びることになった。
その後、SNSで食事内容やスケジュールを公開。1日6回、決まった時間に食事をしていたことを明かしました。バナナ、卵、鶏の胸肉、野菜などを食べていた。
整形手術を受けたという噂もあった。しかし、彼女の会社は、彼女の変身は自然なものであり、いかなる医療手術も受けていないと厳しい声明を発表した。
スルリ
スルリは2009年にKポップグループF(X)のメンバーとして活動を開始しましたが、2015年に正式にグループを脱退しました。
デビュー以来、彼女はアイドルとしては不格好な体型と過剰な体重のために、ボディシェイミングに直面してきました。また、体重、精神状態、モラル、性生活など、数え切れないほどのスキャンダルと論争に巻き込まれた。
2011年に入り、スルリは新曲「Hot Summer」で復活し、減量も維持したようだ。
食事や運動の方法については一切触れなかったが、ネット上の記事をよく読み、参考にしていたという。
F(X)グループの他のバンドメンバーは、多忙なスケジュールのため、開発したのは 摂食障害 と不規則な睡眠習慣の改善に取り組んでいる。
ウェンディ(レッドベルベット)
ウェンディはK-POPシンガーバンド、Red Velvetのリードボーカルで、急激に体重を増やしたり減らしたりしたバイラルな過去がある。
2018年の彼女の減量変化の秘密は、朝食にキャベツの血抜きとリンゴを一緒に食べるというごく軽めの食事にある。昼食には、彼女はたいていカボチャのジュースを飲みます。そして、それだけです。
一日中、食事はこれだけ。そして、1万回以上縄跳びをした。他の仕事もあるので、運動時間は2時間程度。
変身について聞かれた彼女は、「人が持つ最も美しい表情は自信です」と述べました。
Uee(アフタースクール)
Ueeさんは女優を目指していたが、結局、経験を積んでイメージをつけるために「放課後」のバンドに参加することになった。
アイドルとしてデビューした当初は、その体型を恥じることも愛されることもあり、辛いスタートとなった。バンドが解散してからは、他のアイドルの3倍は努力した。
UEeは以前、ハニー太ももで体に余分な脂肪がついていた。彼女の減量はまだ皆の謎であるが、彼女の体の曲線は今でも賞賛されており、Ueeはこのような体のために苦労したのである。
彼女は減量の旅について少し話し、飢えることが減量の第一歩であると言いました。朝はリンゴ1個、昼はサツマイモを食べ、夜はプロテインを飲んでいたそうです。
Ueeも1日1000kcalを超えるように心がけました。運動はトレッドミルで30分走り、1日を通して水をたくさん飲むのがいいそうです。
カン・ソラ

ヒョンビンの元恋人である女優カン・ソラは、10代の頃、体重に悩まされた。最も重いときで72キログラム。
彼女は、食事制限を守り、必要最小限のものを必要な時に食べることで、24kgの減量に成功しました。食事は抜かず、おやつもしっかり摂ったそうです。
朝食はヨーグルトとフルーツ、昼食はご飯と野菜。夕方にはかぼちゃのスープを飲み、夕食にはさつまいもとキャベツで食事を締めくくります。
また、ダイエットを続けられないなら、チートミールの日を作ればいいと彼女は考えています。
彼女の唯一の秘訣は、できるだけ体を動かすこと。ウェイトリフティングですぐに筋肉がついてしまうので、ピラティスやバレエを主にやっていたそうです。
シューミン
リードボーカル、リードダンサー、ラッパー。子供の頃、体重超過に悩まされ、変化を決意する。バンドEXOのスターである。
彼は、ダイエットに成功した秘訣として、「勤勉さ」「努力」「積極性」の3つを挙げています。
彼は、最小限の食事で自然なダイエットを維持しました。一般に、飢餓状態は余分な体重を減らすための第一歩とされているが、不健康であり、維持するのが難しいのも事実である。彼は、1日1時間、朝起きてすぐのウォーキングを好んだ。
また、低脂肪体を維持するためには、早朝に運動し、4時間の休憩を挟んで朝昼晩と健康的な食事をすることが一番であり、これは4時間法とも呼ばれている、と付け加えました。
体の変化を把握するのに1カ月かかった。
KPOPアイドル激やせダイエットに関するよくある質問
K-POPの痩せる秘訣とは?
アイドルによって、体脂肪を最小限に抑える方法は様々です。
痩せるために最初は飢餓法を実行した人もいれば、一日を通して食べる量を減らすことに頼った人もいるし、毎日正しい時間に正しい食事をすることを実行した人もいます。
唯一の秘訣は、自分の体に合ったものをまず見極めて、それを貫くことです。すべてに共通するのは、体を動かすことです。有酸素運動でも、朝の散歩でも、縄跳びでも、ジムに通うことでも、何でもいいのです。汗をかき、それを一貫して行うことです。
K-POPアイドルはどうしてそんなに早く痩せるの?
アイドルたちは、KPOPダイエットと呼ばれる韓国伝統のダイエット法を実践し、短期間で体重を落としています。 以下は、その手順である。
- 厳しい食事制限を行う:食べ過ぎないこと、健康的な食品で低栄養を維持すること。
- 砂糖の摂取を控える。 テーブルシュガーは本当に健康に悪いです。たとえ体重が減らないとしても、避 けるべきです。他の健康的な代用品を探しましょう。
- 食事の時間を守る:毎日同じ時間に食事をする習慣があると、体がそのスケジュールを記憶するようになり、これをサーカディアンリズムと呼びます。毎日同じ時間になると、自動的に空腹を感じるようになります。
- 定期的な運動:動くことが一番大切です。毎日、運動する時間、あるいは歩く時間を作りましょう。
極端な減量をしたK-POPアイドルの最終的な感想
完璧な体型への道のりは決して楽なものではありません。夢の体型を手に入れるには、努力と一貫性、そして持久力が必要です。
このブログでは、皆さんの大好きなKPOPアイドルが、多忙なスケジュールをこなしながら、どのように変身したか、ダイエットの秘訣、ワークアウトプランなどをご紹介しています。
あなたがこの記事を読んで、それが有用であることが好きなら、あなたが知っている他のKPOPファンとそれを共有し、より多くのこのような記事のためのウェブサイトを訪問し続けることを検討してください。お読みいただきありがとうございました。
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